ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОМИТЕТ ПО ЗЕМЕЛЬНЫМ РЕСУРСАМ ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ПРЕДПРИЯТИЕ
«РЕСПУБЛИКАНСКИЙ НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ
И ПРОЕКТНО-ИЗЫСКАТЕЛЬСКИЙ ИНСТИТУТ ЗЕМЛЕУСТРОЙСТВА, ГЕОДЕЗИИ,
КАРТОГРАФИИ И ИНФРАСТРУКТУРЫ ГЕОПРОСТРАНСТВЕННЫХ ДАННЫХ»

Всегда рядом! Абсолютно надёжно!

ГЛАВНАЯ ВАКАНСИИ КОНТАКТЫ ПОИСК

Почему нет сил после ковида и что с этим делать

Это называют поствиральным синдромом. То есть что-то нехорошее, что осталось после вирусной инфекции. У людей просто ни на что нет сил.
Дело не в какой-то там молочной кислоте в мышцах. Все гораздо сложнее и как-то завязано на цитокинах вроде интерферона.
Кстати, если стали плохо переносить алкоголь или раньше курили, а после болезни не тянет курить, то это тоже плохо. Это признак того, что в организме проблема. Расскажите про это врачу.

Что делать для профилактики

Если заболели ковидом, то придется выполнять вот эти правила. Иначе потом можете сильно ослабнуть:
Отлеживайтесь. Организму придется бороться со странным вирусом, поэтому не мешайте ему. Просто ложитесь и ничего не делайте. Не мойте окна, не вытирайте пыль со шкафа. Просто отдыхайте.
Отдыхать - это значит не напрягать тело и мозг. То есть не просто валяйтесь на диване, но и выключайте телевизор. Не шарьтесь в Интернете и не сидите в телефоне. Ни с кем не ругайтесь и не конфликтуйте. Это сильно нагружает ваш организм.
Больше спите.
Ешьте как обычно. Даже если не хочется есть, то все равно попробуйте питаться как обычно. У некоторых при ковиде бывает рвота и понос, но чаще просто нет аппетита. Чтобы бороться с вирусом, нужны питательные вещества.
Жидкости пейте больше, чем обычно.
Разгоняйте кровь. Несколько раз в день нужно подниматься с постели и осторожно двигаться. Так в венах будет разгоняться кровь, и уменьшится риск тромбозов.
Готовьтесь к тому, что после болезни будете никакими. Не стройте планы и не планируйте выход на работу. Как получится - так и выйдете.
Позвольте себе немного развлечений, которые не отнимают силы.
Прекращайте работать. Если на вас напал вирус, то всё свое внимание уделите ему. Сидите на больничном.

Что делать, если полегчало

Начинайте что-то делать по дому. Потом снова отдыхайте. В это время надо постоянно проверять свои силы. Если накатывает слабость, то ложитесь и отдыхайте.
Попробуйте, например, делать сидя то, что делали стоя. Это проще.
Слабость может накатывать волнами. Будут плохие и хорошие дни. Не пугайтесь этого.
Разработайте себе режим дня. Делайте что-то в одно и тоже время каждый день. Так вы сможете отследить свои успехи и вовремя заметите снижение работоспособности.
Начинайте напрягать мозг. Поделайте немного удаленной работы, посидите в Интернете, посчитайте бюджет и всё такое.
Ничего не делайте через силу. Это приводит к длительной слабости.
Ежедневно делайте себе что-то приятное и слегка развлекайтесь. Это помогает ожить.
Постепенно нагружайте себя работой. Но постепенно.

Когда это пройдет

Если через 3 - 4 месяца после болезни чувствуете себя разбитыми, то идите к врачу, и пусть он поищет какую-то причину вашей разбитости. Вирус мог повредить вам легкие или сердце. От этого может быть слабость.
Поствиральный синдром - это непонятная болячка и может длиться неопределенно долго.